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牛蒡茶减肥效果还是不错的，能够有效的抗肥胖，做到减肥的效果，但是不能单纯的依赖这个牛蒡茶，同时要学会控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，其次运动量一定要跟上，要有系统完善的运动计划。