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黑木耳烧豆腐_黑木耳烧豆腐能降血糖吗

你好,以下是木耳烧豆腐的做法:


所需材料:

1. 嫩豆腐一盒

2. 干黑木耳适量

3. 葱姜蒜末各适量

4. 食用油适量

5. 生抽、盐、糖各适量

6. 淀粉适量

7. 鸡精少许


步骤:

1. 干木耳提前用清水泡发,洗净后切成适当大小的块,备用。

2. 嫩豆腐切成大小相近的块,放入开水中焯水2-3分钟,捞出备用。

3. 热锅凉油,放入葱姜蒜末煸炒出香味。

4. 加入泡发好的木耳煸炒均匀,再加入适量的水,小火焖煮3-5分钟。

5. 加入焯水后的豆腐,翻炒均匀。

6. 加入生抽、盐、糖适量,继续翻炒,让豆腐和木耳吸收调料的味道。

7. 用水淀粉勾芡,加入少许鸡精,再翻炒一会儿即可。


好了,这样一份美味的木耳烧豆腐就做好了!

用料


北豆腐 1块,尖椒 1个,木耳 适量,六月香豆瓣酱 1勺,生抽 1勺,蚝油 1勺,小葱 2根,食用油 适量,辣椒 2个,淀粉 1勺


步骤


1、將豆腐切成小方块。


2、干木耳提前泡发洗净并焯水。


3、尖椒洗净切块备用。


4、锅中放水,放点盐,将豆腐焯水一分钟,捞出控干备用。


5、锅中放油,爆香葱花和辣椒。豆瓣酱妙香、生抽、蚝油、水、豆腐炖5分钟入味。


6、汤汁收得差不多时放入木耳和尖椒翻炒,加入水淀粉快速翻炒均匀出锅装盘,撒点小葱花。


小贴士


1、将豆腐焯水一分钟,在烹饪过程中就不容易碎了。 


2、豆瓣酱、生抽和蚝油已经很咸了,盐就不要放了。

木耳烧豆腐是一道美味可口的名肴,属于鲁菜系。木耳脆嫩,豆腐软滑,黑白相间,好看好吃。将锅烧热,下菜油,烧至六成热时,放葱末、蒜末煸出香味,下豆腐,炒几分钟,再下黑木耳翻炒,最后下辣椒、花椒等调料,颠匀即成。

第1步、准备食材:原味老豆腐,泡发木耳。

第2步、豆腐切片放入锅中小火慢煎。

第3步、锅中烧油倒入葱姜末和青红椒碎翻炒,加入食盐、生抽和耗油,8下入煎好的豆腐翻炒均匀。

第4步、加入六月香豆瓣酱翻炒。

第5步、加入清水。

第6步、加入木耳炖煮。

第7步、倒入水淀粉勾芡。

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主料


千页豆腐1盒,干黑木耳10克,黄花菜15克,油面筋6只


辅料


蚝油2勺,糖1勺


红烧千叶豆腐的做法步骤


1.准备的原料。


2.金针菇,黑木耳加清水泡发,油面筋加水泡软。


3.泡好黄花菜,黑木耳汆水。


4.豆腐切厚片,青椒去籽切片。


5.热锅凉油,加入除青椒以外所有的食材。


6.翻炒均匀,加少许清水烧开。


7.再加入青椒。


8.大火炒匀。


9.红烧千夜豆腐就做好 了。

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