女性在怀孕期间需要大量营养。正确食用一些坚果可以有效地保证身体健康，促进胎儿的身体发育。你可以多吃松子，松子富含维生素E，可以促进神经系统的发育，延缓皮肤衰老。能多吃核桃，能有效促进胎儿大脑皮层的发育；多吃榛子可以有效地为新陈代谢提供必需氨基酸，补充钙离子和铁离子，增强骨骼强度，改善贫血。
在怀孕期间建议4个月左右开始吃坚果会比较好的，建议应该调理身体积极加强营养看一下平时的食欲是否正常，建议吃一些坚果是有助于胎儿的智力发育的，所以应该合理的安排，注意不要有压力，计算预产期的时间，需要多休息，注意营养均衡，适当的补钙。