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减肥晚上最好不要喝酸奶，减肥吃过晚餐后就不要加任何夜宵了，虽然酸奶能够促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，防止便秘，但是酸奶含有很多的糖分，最好不要在晚上喝。可在其他时间段喝，超市里的酸奶很多添加了大量的糖分，购买时要选择糖分和热量较低的酸奶。

晚上吃苹果和酸奶的话，能够起到辅助的减肥效果，但是如果只是单一的吃苹果和酸奶的话，并不能够起到减肥的效果，减肥是可以通过多种方法来进行减肥的，但是目前比较推崇的减肥方法还是通过适当的运动来进行减肥，而且对身体的好处也是比较多的，反弹的几率也比较低。