赤小豆和红豆两者相比，红豆补血效果较好。红豆补血的效果要好于赤豆。红豆最好煮熟。烹饪后，会感觉像沙粒，营养成分容易分解。赤豆质地较硬，不易分解。因此，赤豆被更多地用作药物，因为除湿效果比红豆好
应该是赤小豆营养价值更好一些。
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一分钱一分货，很占常理的。
1、外观不一样
虽然说这两者长得非常的相似，不仔细看的话可能分不清楚，但是如果我们有先仔细观察一下的话，也可以非常轻松的区分开这两者因为红豆更接近于椭圆形，而赤小豆则是圆柱状的，并且赤小豆的颜色没有红豆的那么亮，总感觉暗沉沉的。相对来说红豆的颜色要更深一些，而且看上去更加有光泽。
2、口感不一样
这两者不仅长得不一样，当然口感差别也是非常大的。红豆相对于赤小豆来说香味更加浓郁一些，而且红豆在煮熟之后也更加软糯，所以说在日常生活当中有一些人喜欢用红豆沙来做豆沙包。但是吃小豆子都不一样了，是小豆总是感觉无论煮多长时间还是像石子一样坚硬，总是感觉硌牙。所以说相对来说，赤小豆的口感要差一些。
两者主要区别就是外形不同、功效不同、口感不同上面的区别
1.外形不同：赤小豆较小，偏于细长，稍扁；而红豆外形比较大、比较圆。
2.功效不同：赤小豆和红豆均含有蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，对人体有滋补作用。但赤小豆具有价值，清热退黄、消积等。
3.口感不同：赤小豆质地坚硬，难以煮烂，适合与薏米等搭配熬汤，用于清热、祛湿。红豆煮熟后口感绵软，容易出沙，更适做豆沙馅儿
外观：赤小豆的颜色比红豆更浅，呈现淡红色或者粉红色，而红豆则是比较鲜艳的红色。
形状：赤小豆比红豆略小，形状也更加圆润。
营养成分：赤小豆和红豆的营养成分基本相同，都富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。但是赤小豆中的蛋白质含量略高于红豆，而红豆中的铁含量略高于赤小豆。
烹饪用途：赤小豆和红豆在烹饪上也有一些不同。赤小豆通常用于制作甜品，如红豆沙、豆沙包等；而红豆则更常用于制作甜品和咸菜，如红豆糯米饭、红豆汤等。
总的来说，赤小豆和红豆在外观、形状、营养成分和烹饪用途上都有一些不同，但是它们都是非常健康和营养的食材，可以作为我们日常饮食中的重要组成部分。
红豆相对于赤小豆来说，外形比较大。而且红豆基本上是呈椭圆形的，而赤小豆则是呈圆柱形的，并且比较细长、平滑、有光泽。