海带是一种营养丰富的海藻，可以用来做很多菜肴。以下是一些宽海带的家常做法：
1. 海带汤：将海带切成小块，加入清水煮沸，加入适量的盐、胡椒粉和葱花等调味料，煮成汤即可。
2. 海带炒肉丝：将海带切成小块，加入猪肉丝、姜片和蒜末等调味料，炒熟即可。
3. 海带炖豆腐：将海带切成小块，加入豆腐、姜片和蒜末等调味料，炖煮至熟透即可。
4. 海带拌凉菜：将海带切成小块，加入黄瓜、胡萝卜、洋葱等蔬菜，加入适量的盐、胡椒粉、醋和香油等调味料，拌匀即可。
以上是一些宽海带的家常做法，你可以根据自己的口味和喜好来选择适合自己的做法。
1
锅内加清水，大火烧开，放入海带丝500克，大火煮10分钟，煮熟过凉水备用。
2
大蒜切沫，香菜洗净切段。
3
红尖椒切丝。
4
将煮好的海带丝放案板上切寸段，放入器皿中。
5
依次加入蒜沫20克，生抽5克，盐10克，味精5克，米醋15克，白糖5克，香油5克，用筷子拌匀。
6
放些红椒丝，撒些香菜即可。
主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片
调味料:盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙
制法:1、海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝。
2、海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝拌匀。
3、盐、酱油、加入海带丝中拌匀后置于冰霜中冰凉，食用前淋香油。
宽海带半之前可以放入适量的食盐腌制一下，然后用干净水冲干净备用。可以放点食用油，然后放葱姜蒜，然后再放点酸醋白糖等蚝油是必不可少的。
然后把海带放入调好的料汁里搅拌进行下煎的话，可以放在冰箱里，半小时后端出来，更加清凉可口。
先把宽海带片切成小块儿放水里面煮上半个小时，然后捞出来用纯净水过一下备用，这时候用酱油，糖，醋，辣椒油，花椒油和香油拌一下，把蒜宰成沫放到面上，这时在锅里倒上油，烧开以后把油直接泼到钻木上面，最后整个把它拌匀，非常好吃的海带就做好了
宽海带片，用蒜泥，香油，辣椒油拌最好吃
宽海带片用麻椒油，蒜蓉，盐，酱油一起凉拌好吃！