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排骨炖土豆的营养价值_排骨炖土豆营养高吗

用料

主料:排骨350克、土豆250克

辅料:葱8克、冰糖15粒、姜8克、蒜8克、料酒一汤匙、八角两个、桂皮一块、香叶3片

具体烹饪步骤

1、排骨斩块洗净备用

2、土豆削皮,洗净后滚刀切块,切好放入装有清水的碗中浸泡备用

3、姜切片,蒜拍碎,葱切葱花,放入盘中备用

4、锅中倒入清水,放入排骨,大火烧开,捞出浮沫,再煮两分钟后捞出,放入碗中备用

5、锅中倒入适量油烧热后放入冰糖,小火炒至冰糖融化,变成焦色,放入排骨翻炒至裹上糖色

6、放入姜、蒜、葱翻炒出香味,放入八角、桂皮,香叶翻炒均匀,加入生抽、老抽、料酒翻炒均匀

7、加入适量的清水,大火烧开盖上盖子转中小火炖煮25分钟,放入土豆,继续炖煮十分钟

8、加入适量的盐和鸡精,转大火收汁即可

9、一道美味的排骨炖土豆就做好了。

食材清单

肋排 1000克 、 土豆 5个 、 料酒 勺 、 蚝油 1汤匙 、 姜 少许 、 蒜 少许 、 老抽 1汤匙 、 盐 1汤匙 、 冰糖 适量 、 八角 1个 、 香叶 4片 、 桂皮 1块 、 生抽 适量

烹饪步骤

1/7

土豆冷水下锅,加入料酒,葱段,姜片,煮沸焯水捞出


2/7

起锅烧油,放入土豆块,炸表面金黄即可


3/7

锅里烧油,放入姜丝,八角,桂皮,香葱段炒香,倒入焯好的排骨,翻炒至表面微焦


4/7

加入老抽,生抽,料酒,蚝油,盐翻炒均匀,再加入几块冰糖调色


5/7

倒入开水,盖上锅盖中火焖煮,大火收汁


6/7

最后五分钟倒入土豆,翻炒


最后一步

放入香葱段,起锅~

首先把排骨切成块儿,然后吸干吸干净,控干水分,用腌肉料腌一下,起锅烧油,葱姜蒜爆香,下入冰糖炒出,期末放入排骨翻炒,放入老抽上色,继续翻炒,然后加入土豆翻炒几下,加水加盐炖开锅

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