猪蹄洗净切块,黄豆提前泡发。
锅中加入足够的水,放入猪蹄,加入生姜和料酒,大火烧开后撇去浮沫,然后转小火炖煮1小时。
1小时后,加入泡发的黄豆,继续炖煮1小时。
最后加入适量的盐调味,再炖煮10分钟左右即可。
注意事项:
猪蹄最好选用前蹄,因为前蹄的骨头较多,炖出来的汤更有营养。
黄豆需要提前泡发,否则不容易煮熟。
炖煮的时间可以根据个人喜好和猪蹄的大小来调整。
产妇在坐月子期间,饮食应以清淡、易消化为主,避免过于油腻的食物。
这道黄豆炖猪蹄不仅可以提供丰富的营养,还有助于产妇下奶,是非常好的月子餐选择。
食材原料
黄豆、猪手、甜玉米、八角、生姜、料酒、白葡萄酒。
制作方法
步骤1
将黄豆摘洗干净,注入充足的清水,放冰箱浸泡过夜;
步骤2
猪手刮洗干净,锅里加水烧开,放入姜片、八角、料酒煮出血水后捞出冰水洗净;
步骤3
洗净的猪手放入高压锅,加入甜玉米、姜片、黄豆,一次性加入足够的水,一起炖至猪手熟透即可。