民间早就流传有一种五谷杂粮"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便：
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实。3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
发明涉及一种健脾开胃儿童五谷杂粮营养粉，其组分及其重量配比是：太子参100?200，黑芝麻100?300，核桃100?300，山楂100?200，红枣100?300，薏苡仁100?300，莲子100?300，糙米100?300，荞麦100?300，红豆100?300，淮山药300?500，小米100?300。本发明由多种杂粮及具有健脾养胃助消化，益智健脑功效的药食两用食材进行科学配伍的全方面营养健康粉，口感香浓绵滑，营养丰富，具有健脾养胃助消化，益智健脑功效，能增强身体机能，提高免疫力。
所需材料：
糯米、小米、玉米、红豆、薏米各适量，水适量。
步骤：
1. 将糯米、小米、玉米、红豆、薏米混合后浸泡30分钟，然后将水倒入锅中，加入混合后的五谷杂粮。
2. 大火煮沸后转小火，煮至粥变稠糯，期间需不断搅拌，以免粘锅。
3. 最后加入适量的白糖，根据个人口味调整甜度即可。
五谷养胃粥需要注意以下几点：
1. 杂粮浸泡时间不宜过长，否则容易影响口感。
2. 煮粥时需要不断搅拌，以免粘锅。
3. 粥煮至稠糯后，可根据个人口味加入适量的白糖。
食材明细
五谷粥米、白砂糖。
1、准备好五谷粥米，除芝麻外等等各种食材按1:1用量；
2、食材洗净，浸泡10分钟；如果是免洗食材，可以免去清香。
3、把食材倒入压力锅，加入适量的水；PS：水与食材的比例5:1
4、按粥键，约30分钟即可；PS：每个压力锅不过，时间略有差异。
5、熬煮好的粥，会自动提醒并且指示灯再保温状态提示，开盖放白砂糖拌均即可。如果喜欢吃原味的可以不放糖。
6、养胃香浓的粥就好了
将泡好的食材，清洗一遍，放入电饭锅中，放入适量的清水，开启煮粥模式，大概煮2个小时左右，中间可以适当的开锅用勺子不断地翻滚一些，防止糊锅。一道营养美味的健脾五谷杂粮粥就出锅啦。