发酵乳的喝法并没有一定的规定，因此可以根据自己的饮食和生活习惯，选择早上或晚上饮用都可以。一般情况下，人们更习惯在早上饮用发酵乳，以为酸奶等乳制品可以提供早餐所需的营养和能量，还有助于保持肠道健康和促进消化。同时，因为发酵乳含有乳酸菌等有益菌种，可以帮助身体排出毒素、提高免疫力等。
不过，如果您无法在早晨稳定地吃早餐，或者晚上经常有饥饿感，也可以选择晚上饮用发酵乳。晚上饮用发酵乳的优点是，有助于补充身体所需的营养和能量，同时还可以舒缓身体的情绪和神经，帮助入睡。
总之，发酵乳的饮用时间不是非常固定，可以根据自己的需求和习惯选择在早上或晚上饮用。
无所谓。
因为发酵乳本身的营养成分并不因喝的时间而有所变化，所以可以根据个人的习惯，早上或晚上饮用皆可。
但是需要注意的是，若在餐前或餐后30分钟内饮用，会对身体的吸收和消化产生一定的影响，因此最好在餐后1小时左右再饮用。
无所谓因为发酵乳不论早晚都能起到其应有的作用，而且在不同的人群、不同的个体、不同的时期中，饮用发酵乳的最佳时间可能不尽相同。
如果个人身体消化能力较差，可以将饮用时间推迟到饭后或晚间睡前，以保证其效果。
总之，早晚都可以饮用发酵乳，应根据自身情况选择合适的时间饮用。
发酵乳含有丰富的益生菌和乳酸菌，可以帮助改善肠道菌群、增强免疫系统、促进消化等，对人体健康非常有益。
然而，发酵乳中的益生菌往往会随着时间的推移而失活，因此应选择新鲜、保存良好的发酵乳饮用，并在合适的时间内饮用以保证其功效。
早上喝好
饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
发酵乳是早上喝好，开胃好吸收
发酵乳系指牛乳等动物乳经乳酸菌发酵工艺而制成的一大类乳制品，主要有酸牛乳、活性乳、以及干酪、酸性奶油等。含有大量有益活性菌的发酵乳更是营养与保健功能兼备的现代人类理想食品之一。
当然是晚上喝好。晚上喝发酵乳，对身体吸收非常有帮助的。而且发酵乳中含有的营养成分，在晚上休息时，也会尽快吸收，维护身体健康。
如果是喝发酵乳适合早上喝，因为早上一般早餐丰盛可以有丰富的营养吸收，喝发酵乳也可以促进这些营养的吸收，而晚上不需要吃太多的食物，发酵乳早上喝好。
一般来说，发酵乳可以在任何时间喝。不过，如果你希望它对你的消化系统和身体有更好的影响，建议您选择在早上空腹喝，因为此时您的消化系统处于最清洁的状态，有利于发酵乳中的益生菌更好地发挥作用。当然，如果您晚上需要补充蛋白质或者想要改善睡眠质量，晚上喝发酵乳也是可以的。
发酵乳早上喝好。
因为早上喝发酵乳可以提高胃肠道的健康水平，帮助身体更好地吸收营养，同时也可以提高身体免疫力，增强抵抗力。
晚上喝发酵乳虽然也有一定的益处，但是却容易积累热量，影响晚上的睡眠，不利于身体健康。
发酵乳中含有丰富的益生菌和乳酸菌，它可以调节人体肠道菌群，增强肠道的健康水平。
同时，发酵乳也富含各种营养物质，如蛋白质、钙、铁等，可以补充身体所需的营养物质。
因此，每天适量饮用发酵乳可以对身体健康大有裨益。
早上喝好。
在吃完饭之后一个小时喝上一杯发酵奶是非常好的选择，因为这个时候胃部已经有充分的食物了，并且已经有一段时间的消化期了，这个时候再喝酸奶就能够起到促进消化的作用。
发酵乳是非常好的饮品，里面有很多营养成分，通常情况下，发酵乳早上喝比较好，因为早上喝可以使人体充分吸收各种白天所需要的能量以及维生素，通常情况下，发酵乳早上喝比较好
早上喝好。
发酵乳也就是我们平常所说的酸奶,酸奶是在什么时间段都可以喝的,只要注意在刚刚吃完饭之后,尽量不要喝,这个时候由于胃部已经被食物撑大,酸奶喝下去很难被吸收和消化,反而会对身体造成一些不利的情况,最好是在早上空腹的时候喝,