冬天可以选择一些营养丰富、具有保暖作用的食材，以下是一些适合冬天食用的蔬菜和菜品：
根茎类蔬菜：如红薯、土豆、山药等，这些蔬菜富含淀粉和糖类，可以提供身体所需的能量和热量，同时也有益于保持体温。
绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力和保持身体健康。
豆类蔬菜：如黄豆芽、绿豆芽等，这些蔬菜富含蛋白质和膳食纤维，有助于增加身体的饱腹感和促进消化。
热汤类：如火锅、炖汤等，这些菜品可以提供身体所需的热能和水份，有助于保持体温和缓解干燥。
总的来说，适合冬天食用的菜品应该具有营养丰富、保暖作用强、易于消化吸收等特点。此外，根据个人的口味和饮食习惯，也可以选择其他适合自己的蔬菜和菜品来搭配食用。
香辣肥肠鸡
制作：
1、肥肠洗净焯水，先下卤水锅卤熟，捞出来切成块。
2、鸡肉块下盐、味精、生抽腌好，炸至半干，倒起沥油。
3、锅留底油，下干辣椒、花椒炝锅，再下肥肠、鸡块炒香，盐、味精调味后翻匀，撒上熟芝麻即可出锅。
鸡腰焖猪尾
原料：鸡腰200克，猪尾500克，地瓜、土豆各100克，青、红椒块各20克。
调料：
料酒20克，红卤水500克，色拉油800克（约耗60克），蒜子5克，小料（葱白段、姜片、圆葱丝各5克），高汤300克，排骨酱、盐、鸡汁各5克，土制黄豆酱10克。
制作：
1、鸡腰洗净，放入沸水中，加入料酒10克，中火焯透；猪尾剁成大小均匀的10块，焯水后放入卤水中，小火卤至成熟；土豆、地瓜分别去皮，切成滚刀块，放入烧至六成热的色拉油中，小火浸炸至色泽金黄，捞出控油。
2、锅内留底油，烧至五成热时，放入小料爆香，下入黄豆酱、排骨酱、猪尾巴、鸡腰，中火翻炒均匀，倒入高汤，下入土豆、地瓜、盐、鸡汁，大火烧开，出锅倒入高压锅内，盖上盖子继续大火烧开，用小火压3分钟。
3、客人点菜时，将菜肴倒入沙锅内，撒入青、红椒块和蒜子，大火加热至汤汁烧开，离火上菜即可。
点评：
鸡腰虽然几乎没有异味，但是我个人感觉，最好也放入卤水中卤制，这样香味才能浓郁。
特色：
鸡腰和猪尾都是不起眼的食材，两者搭配，加入土制黄豆酱、土豆、地瓜等料一起焖制，丝毫没有异味，而且香味还特别浓郁。
咸菜拌口蘑
原料：口蘑240克、酸菜80克、葱花、盐、味精、化猪油各适量
制法：
1、把酸菜切成颗粒状，入锅加少许的化猪油炒香后，盛出来备用。
2、把口蘑切成片，投入加有适量盐的沸水锅汆熟后，捞出来挤干水，入盆加酸菜粒、味精和葱花，拌匀便成菜。
豆豉蒸排骨
原料：排骨500克，整头蒜2个。
辅料：
小红椒3个，油炸蒜粒30克，香油1勺，糖1勺，盐1勺，水适量。
做法：
1、排骨洗净沥干水份，蒜剁成蓉，小米辣剁碎。
2、排骨内加入盐、糖、油炸蒜粒，生蒜蓉用手抓匀。
3、分两次加入水，用手抓匀，最后加入豆粉，香油抓匀，腌制1小时以上。
4、入锅蒸，上汽后蒸20分钟，排骨最好铺平蒸，不要有重叠，这样不容易熟透。
5、蒸好后出锅撒上小红辣椒碎即可。
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