区别在于：工作原理：光波炉的内部设置有光波发射源，巧妙地利用光波和微波炉加热食物。在使用过程中，食物可以用光波加热，食物可以用微波加热。两者也可以结合起来。这是一项相对较新的技术。微波炉工作原理：相信大多数人都熟悉微波炉的使用。微波炉由内部磁控管加热。微波是一种高频电磁波，它利用电磁波将操作产生的热量告诉食物加热。
危害
1、微波炉危害更大，因为微波炉会造成电磁辐射和微波泄漏，会影响人体的健康。
2、使用微波炉加热的时候，会造成食物营养价值的严重损坏，破坏食物原本的使用价值。
3、吃微波炉加热的食品的时候会产生一定的有害变化。
微波炉是依靠微波管发出的微波去加热食物，而光波炉不仅有微波加热食物，还有光波烧烤食物。光波炉加热食物没有危害，除非将食物烤焦了。
区别危害是
光波炉是采用光波和微波双重高效加热，瞬间即能产生巨大热量，光波炉也有微波功能，它的“光波”功能主要是烤食物的，“微波”功能是加热饭菜的。不能单纯的说哪个危害大，因为电器或多或少都有些低辐射的，而新型的微波炉（光波炉）比用了多年的老化的微波炉防辐射功能更好。
不管是哪种当它加热工作时，你离开他一段距离就行了，至少1-2米远，距离越远辐射越小。市面上的光波炉都是光波、微波组合炉，在使用中既可以微波操作，又可用光波单独操作，还可以光波微波组合操作。也就是说，光波炉兼容了微波炉的功能。
光波炉又叫光波微波炉，它和普通微波炉的最大区别，就在于其加热方式。普通的微波炉，内部的烧烤管普遍使用铜管或者石英管。铜管在加热以后很难冷却，容易导致烫伤；而石英管的热效不太高。
光波炉的烧烤管由石英管或者铜管换成了卤素管（即光波管），能够迅速产生高温高热，冷却速度也快，加热效率更高，而且不会烤焦，从而保证食物色泽。从成本上来讲，光波管成本只比铜管或者石英管增加几元钱，所以，现在光波管在微波炉技术上的使用非常普遍。
实质：光波是微波炉的辅助功能，只对烧烤起作用。没有微波，光波炉只相当于普通烤箱。市场上的光波炉都是光波、微波组合炉，在使用中既可以微波操作，又可用光波单独操作，还可以光波微波组合操作。也就是说，光波炉兼容了微波炉的功能。