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高中生一周菜谱家常菜_高中生的一周食谱大全

星期?


早餐:?奶、?包、煮鸡蛋。

午餐:?饭、蘑菇炒??、炒青菜。

晚餐:馒头、百合虾、??菜汤。

加餐:?果。

星期?

早餐:??粥、?奶、荷包蛋。

午餐:?饭、鱼?三丝、?菇炒青菜、炝花菜。

晚餐:?银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾?汤。

加餐:?果。

星期三

早餐:粳?发糕、?奶、?蛋拌?腐。

午餐:?饭、蒜苗炒蛋、西芹?柳、菠菜粉丝汤。

晚餐:??粥、炒猪肝、猪肝、豌?苗、芸?炖??。

加餐:时令?果。

星期四

早餐:?奶、鸡蛋发糕。

午餐:?饭、虾仁?腐、炒青菜、虾?萝?丝汤。

晚餐:?菜包?、紫菜鸡蛋汤。

加餐:?果。

星期五

早餐:虾?馄饨、?奶。

午餐:?饭、?须?、酱焖茄?、绿?汤。

晚餐:??馒头、糖醋排?、海蛎?炖?腐、银?蛋花汤。

加餐:?果。

星期六

早餐:鸡蛋薄饼、?奶、炒绿?芽。

午餐:煮?饺、绿?粥。

晚餐:红??饭、炖?鱼、炒芹菜?丝、?贝?苗汤。

加餐:?果。

星期?

早餐:?包、?奶、煮鸡蛋。

午餐:?饭、孜然炒??、?菇烧油菜、拌?青菜。晚餐:百合粥、馒头、葱爆两样、青椒?腐丝、紫菜虾?汤。

加餐:?果。

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