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韭菜炒河虾营养价值_韭菜炒河虾做法

是属于海鲜菜系啊。哈哈

先把韭菜和河虾洗干净滤水,准备生姜末和蒜蓉末备用,喜欢吃辣的可以准备少许红尖椒末备用。

起锅烧油,煎河虾,放入姜末蒜末尖椒末翻炒均匀,放切好的韭菜,加盐,香醋及生抽调味即可。一道美味又营养的韭菜炒河虾完成。

河虾,韭菜河虾15克,韭菜200克朝天椒1个,喜欢辣的可多放姜丝适量

1

河虾洗净

2

韭菜切断

3

先把辣椒姜丝入锅炒几下,放入河虾炒至七分熟

4

再放入韭菜,快出锅时倒入生抽。

    1.准备好所需食材:韭菜500克、河虾500克、蒜头2个、生姜2片、香葱2根、蚝油1勺、芝麻油1勺、盐、糖、鸡精各少许。 

    2.将河虾洗净,用盐酥拌均匀;韭菜洗净,控干水分,切成若干段;蒜头、生姜切末。 

    3.热锅后倒入足量油,放入蒜头、生姜爆香,放入河虾,翻炒至变色; 

    4.放入韭菜,加入蚝油、芝麻油,再翻炒至韭菜断生; 

    5.最后加入香葱、盐、糖、鸡精,混合均匀即可出锅。

1、主料:河虾400克 韭菜150克3人份

2、辅料:油40克、盐3克、糖2克、味精2克。

3、韭菜摘洗干净切段。

4、小河虾洗净。

5、锅中放油,放入姜片爆香。

6、倒入小河虾。

7、翻炒到河虾变红。

8、放入料酒,搅拌均匀。

9、盛出备用。

10、锅中再放入油,油热后倒入韭菜。11、韭菜有点变软,放入小河虾。

12、加入盐、糖、味精,翻炒均匀即可出锅。

食材:河虾(清洗备用)、韭菜(清洗切段备用)


步骤


1.烧锅加3汤勺油烧热,下入已清洗好的河虾,加1汤勺料酒,翻炒翻炒。


2.加入切好的韭菜翻炒一下。


3.调味,加1汤勺生抽。加0.5汤勺白糖。加0.5勺盐。调味炒匀即成。

1· 小河虾反复冲洗控干水


2· 韭菜摘净洗好切寸段,姜切丝,辣椒切斜段,不喜欢辣的可以选择不辣的红椒。


3· 烧热多一点的油放入控干水的河虾。


4· 煸炒至虾皮微脆盛出,这样的虾炒好口感好。


5· 姜丝,辣椒冷油下锅爆出香味。


6· 河虾下锅,调入料酒1勺,半勺白糖,几滴醋,生抽一勺,盐适量。


7· 韭菜段下锅


8· 翻炒均匀不要等韭菜出汤关火。


9· 装盘

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