具体的海带瘦肉汤的热量取决于所使用的食材、烹饪方法以及比例。以下是一个可能的海带瘦肉汤的配方和热量估计：
配方：
- 瘦肉：100克（约为137千卡）
- 海带：50克（约为20千卡）
- 蔬菜（例如胡萝卜、洋葱、葱姜蒜等）：50克（约为15千卡）
- 调味料：根据个人口味和需求
以上的配方是一个示例，你可以根据自己的喜好和口味进行调整。注意，瘦肉的热量可以根据所选用的瘦肉种类而有所不同。
以上的热量计算是根据每100克食材的热量估计得出的。当然，实际的热量计算应该根据你使用的食材的准确重量进行，以获得更精确的结果。
在摄入热量方面，如果你正在控制体重或有特殊饮食需求，建议咨询营养师或使用食物热量计算工具来计算你所摄入的热量。
热量:70.64大卡
1. 猪肉洗净切厚片；
2. 海带用清水浸泡后洗去黏液、沙粒，切成2厘米见方的块，入开水锅内烧开捞出，用冷水冲洗，放入容器内，再用清水浸泡，待用；
3. 坐锅点火加入开水，放入猪肉烧沸，撇去浮沫，加入葱段、姜块、料酒、海带，加盖后转小火炖3小时；
4. 炖至猪肉软烂，拣去葱、姜，放入精盐、味精调味，盛入汤碗内即成。
每100克热量为70大卡左右，单位热量是所有食物中比较低的了，减肥期间亦可食用。
海带本身就具有减肥的作用，完全适用于正在减肥的人群，而排骨中又具有大量的营养，可以说是减肥与补充营养两不误，是减肥食谱的最佳选择。