绿豆和百合可以一起熬粥,口感也会很不错。以下是绿豆百合粥的做法:
材料:
绿豆100克、百合50克、糯米50克、冰糖适量、水适量
做法:
1. 绿豆提前泡水2-3小时,百合洗净备用。
2. 糯米洗净后泡水30分钟。
3. 将绿豆、百合、糯米和适量的水放入煲中,大火煮沸后转小火煮30分钟。
4. 加入适量的冰糖,继续煮10分钟即可。
绿豆和百合都具有清热解毒的功效,糯米则能增加粥的口感和营养价值。这道粥不仅美味可口,还有清热解毒、润肺止咳的功效,适合夏季食用。
好处,首先小米比较养胃,绿豆具有清热解暑的功效,百合具有滋补,美容的功效,都很具有营养价值。适合肠胃不好的人或者养生的人喝。
坏处的话,不适用于不能喝大补的人来喝
百合可以和绿豆大米熬粥喝的,绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需。百合功效能润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌。这款粥适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁的人喝。风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食的。