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绿豆百合粥的功效窍门_绿豆百合粥的功效窍门视频

绿豆和百合可以一起熬粥,口感也会很不错。以下是绿豆百合粥的做法:


材料:


绿豆100克、百合50克、糯米50克、冰糖适量、水适量


做法:


1. 绿豆提前泡水2-3小时,百合洗净备用。


2. 糯米洗净后泡水30分钟。


3. 将绿豆、百合、糯米和适量的水放入煲中,大火煮沸后转小火煮30分钟。


4. 加入适量的冰糖,继续煮10分钟即可。


绿豆和百合都具有清热解毒的功效,糯米则能增加粥的口感和营养价值。这道粥不仅美味可口,还有清热解毒、润肺止咳的功效,适合夏季食用。

好处,首先小米比较养胃,绿豆具有清热解暑的功效,百合具有滋补,美容的功效,都很具有营养价值。适合肠胃不好的人或者养生的人喝。

坏处的话,不适用于不能喝大补的人来喝

百合可以和绿豆大米熬粥喝的,绿豆中所含蛋白质,磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能,为机体许多重要脏器增加营养所必需。百合功效能润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌。这款粥适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁的人喝。风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食的。

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