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韭菜炒河虾的营养价值_韭菜炒河虾的营养价值和功效

1、首先把韭菜清洗干净,控干净水分,然后切成韭菜段备用。河虾也用清水清洗几次,清洗干净备用,红椒把心去掉,切成和韭菜一样长短的条。

2、锅上火加入清水,水开后下入河虾汆水,水再次烧开倒出河虾控净水分备用。

3、锅再次上火,加入植物油烧热,油温烧制170度时,下入控净水的河虾炸制,炸至河虾起小泡,倒出河虾控油。

4、锅内留少许底油,下入干辣椒炒出香味,然后下入韭菜翻炒几下,韭菜嫩熟下入炸好的河虾,然后加入盐、白糖、胡椒粉、料酒、鸡精调味,上火快速的翻炒均匀,出锅前加少许的葱油翻炒均匀即可出锅。

河虾500克;韭菜100克;盐、酱油、蚝油、花椒面、孜然粉适量;

1

河虾45度角剪去虾脑,清洗干净备用;韭菜清洗干净,切段备用。

2

锅中放入油,油温7成热,放入河虾,炸熟后捞出,油温升高,把虾复炸30秒捞出控油。

3

锅中留底油,放入蒜头,爆香后放入炸好的河虾,放盐、酱油、蚝油、花椒面、孜然粉,翻炒均匀,放入韭菜,炒至断生关火出锅食用。

原料:河虾、韭菜、猪油、盐、酱油、蚝油。

做法步骤:

第1步、新鲜河虾。

第2步、稍微修剪一下。

第3步、河虾洗干净,韭菜择洗干净。

第4步、放猪油炸河虾(油多放点)。

第5步、大概炸七八分钟。

第6步、中火炸,水分没那么多,小火炸。

第7步、放韭菜段。

第8步、放少量盐,酱油,蚝油调味。

第9步、翻炒均匀。

第10步、成品。

做法

?1 先准备好河虾,洗干净,韭菜,小红米辣,生姜

?2、把韭菜切成段,3厘米长左右

?3、把生姜切成,小米辣切成段备用

?4、锅内放油烧热,下姜丝,小米辣爆香

?5、7 倒入河虾炒香

?6、河虾爆香后马上倒入切好的韭菜,放入盐,鸡精,耗油翻炒30秒即可

1· 河虾清洗多过几遍水

2· 韭菜清洗,然后切小段

3· 蒜蓉及姜片备好

4· 热锅后放油,把姜片及蒜蓉爆香

5· 倒入河虾翻炒

6· 倒入料酒

7· 炒至河虾变红后倒入韭菜

8· 看着韭菜有点收缩后倒入蚝油,盐

9· 翻炒均匀后盛出

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