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怀孕之后多吃一些高蛋白和高维生素的食物，有利于促进宝宝的健康发育，要注意饮食中钙和铁的补充，如瘦肉，猪肝，黑木耳，鱼虾，鸡蛋，牛奶，奶酪，虾皮，芝麻酱，海产品等，水果和蔬菜方面多吃一些猕猴桃，草莓，苹果，香蕉，火龙果，芒果，菠萝等。

怀孕以后一般对吃的方面没有太多的禁忌，一般的蔬菜都是可以进行食用的，比如菠菜，白菜，萝卜，西红柿，黄瓜，苦瓜，或者是油麦菜，生菜等都是可以吃的，除了吃蔬菜以外，还可以多吃一些水果，比如香蕉，苹果，梨，桔子，猕猴桃，草莓等。