现在减肥俱乐部真的很少，特别是济南。只有位于简单是乐源大街的银座健身。俱乐部、他位于济南市乐源大街银座商城大厦里面。在泉城广场往东500m。路南就是
有免费的营养餐配方，营养餐搭配的时候需要按营养餐食用，同时在加上适量运动，这样减脂效果就比较好些的噶。
营养餐配方如下；
早餐：
1，水果总量90克
比如：苹果，柚子，梨，橙子等
2，蛋白质食物（50克），如，鸡蛋一个或者肉类（拳头大小）
3，蔬菜：如黄瓜1根，圣女果4~5个
4，杂粮粥一碗
午餐：
1，水果总量（90克）
比如，苹果，柚子，梨，橙子等
2，蛋白质食物（50克）：如，虾8~10个（中等大小），牛肉（拳头大小）
3，清炒/凉拌蔬菜300克~400克左右：（油8~10毫升）
油麦菜，菜心，生菜等绿叶蔬菜任选一种
4，梗米饭一碗
晚餐：
1，蔬菜一份300克，比如，西兰花，菜心等
2，蛋白质食物（50克），比如，牛肉，虾，豆制品，鸡蛋，鱼等）
注意事项：
1，每天需要散步6000~10000步，23：00左右入睡。
2，所以蔬菜尽量选择凉拌，清炒，煮的方式烹饪。
3，晚上睡前2小时最好不要吃水果，水果早上和上午吃比较好。
欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂多年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢迎评论区留言！