首先应该调整好自己的心态，让自己的心情高兴，开朗起来，另外应该注意日常的饮食习惯和休息，首先应该从每一顿饭，每一次入睡着手，多吃五谷杂粮，多补充优质蛋白质，保证充足的睡眠，养成早睡早起和午休的好习惯，多进行一些体育运动或者是锻炼。总之就是注意生活中的点点滴滴，从日常的小事着手。
40岁的男人如果想要恢复元气的话，首先，我们得从饮食上进行调整，多吃一些对身体有益，有帮助的食物尽量远离腌制食品，辛辣食品以及能引发身体疾病的一些食物，以绿色食物为主添加合适的分类，保证蛋白质，同时，要加强体育锻炼，保证足够的睡眠