芡实淮山黑米玉米红枣一起煮吃，具有健胃祛湿，养血安神，滋阴补气的功效，还有补血的作用，五谷杂粮具有丰富的营养价值，但是建议不要混合太多的种类，过多的杂粮，吃多的话可能会降低人体的免疫功能，建议平时饮食要合理搭配，尽量以易消化的食物为主。
这种搭配对人体有多种好处，比如：
1. 丰富的营养素：黑米和小薏仁富含膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养素，而黑芝麻和山药含有多种氨基酸和微量元素，这种搭配可以提供多种营养素。
2. 补血益气：黑米、黑芝麻和山药都有补血益气的功效，而小薏仁则有通经活络、消肿止痛的作用，这种搭配可以起到强身健体的作用。
3. 美容养颜：黑芝麻中的植物油、小薏仁中的天然抗氧化物质和山药中的黏液质都对皮肤健康有好处，可以帮助美容养颜。
然而，请注意，这种组合不能替代正餐或者作为单一的饮食，应该在健康饮食的基础上适量食用。
养胃，除湿，对头发皮肤有很好的调理作用，这几种食物官含膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能，含丰富的蛋白质是生长的主要营养素