对女生的好处是可以美容养颜。它本身就含有极高的花青素。这是对人体很好的物质，也可以很好的吸收利用。还有一个补肾的作用。
女性吃桑葚干，可以营养肌肤，使肌肤变得嫩白，还可以改善皮肤的血液供应。具有乌发的功效。延缓衰老，明目，缓解眼疲劳。还可以防治动脉硬化。
女人常吃桑葚干的好处很多，主要有滋阴养血、补肝益肾、活血化瘀、软化血管、美容养颜、养肝明目等好处，建议可以长期服用。
桑葚既可以鲜食，也可以入药，吃桑葚的好处主要表现为以下几种:
一、补血，具有补血滋阴的功效。
二、可以美容养颜，含有多种维生素以及氨基酸，可以延缓衰老，使皮肤富有弹性。
三、含有大量人体所需要的营养物质，还具有乌发的特性，可以乌发。
男人较适合。
男性较女性基础代谢率高、需要的能量多，日常膳食中需积极补充足够的热量和丰富的营养。
男性进食适量的桑葚可供给丰富的营养物质，均衡膳食，不易营养失衡；也可以补充足够的能量，满足正常生理代谢需求。
1 桑葚适合男女食用2 因为桑葚含有大量的维生素C、抗氧化剂和矿物质等营养物质，对于男女身体健康都有益处。
3 除了直接食用，桑葚还可以用来制作果酱、蜜饯等食品，满足不同口味喜好的男女的需要。
回答如下：桑葚适合男人和女人都可以食用，因为它富含维生素C、铁、钙等多种营养物质，对人体都有益处，特别是对于补血、抗衰老、增强免疫力等方面有较好的功效。