水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质。但吃水果不建议饭前空腹服用，也不建议饭后立刻服用，最好在饭后1-2小时吃水果。因为吃饱饭后食物在胃内需要1-2小时的排空时间，才能逐渐从胃内排出。
由于水果有热量和强饱腹感，建议饭后半小时到一小时食用水果能更好地帮助消化。另外为了保证营养吸收，也建议饭前一小时或饭后一到两小时再食用水果。
因为吃完饭半个小时后胃里的饭菜已经消化了一部分，这个时候吃水果不影响消化，刚吃完饭马上就吃水果水果堆在饭菜上容易发酵，人容易打嗝。
吃过饭半小时在吃水果。因为水果富含大量膳食纤维，水果能促进消化的作用，饭后半小时吃水果有利于胃肠的消化吸收，水果中纤维素可促进肠胃蠕动，促进消化吸收，起到保护肠胃的功效，所以饭后要吃水果，
饭后水果一根香蕉半个苹果是足够的。而且如果不吃或少吃晚餐，每天晚上吃一个苹果或者香蕉，也会有助于达到明显的减肥效果的。但是建议餐后半小时后再吃水果，有助于消化吸收。
这是因为饭后马上吃水果会影响消化功能。当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡...