月经期可以多喝蜂蜜水、红豆、生姜、黑米等黑色的食品，都有利于体内污血的排出。也可以多喝热汤、热水，多排尿，更有利于排出身体内多余的垃圾和污血，这样还可以保持大便通畅，减少盆腔充血的可能。
经期吃水果不能止血，也就是说，没有什么水果具有止血作用。月经来潮期间吃水果，尤其是性寒凉的水果，更容易引起月经量增多、经期延长、痛经等月经不调的症状。月经期是女性特有的生理现象，一切顺其自然就好，不可强行用药止血或吃东西止血。
月经吃木耳，红豆，猪血，甜食，红糖，面条，粥好排污血。月经期间要多喝温开水。多排尿，更利于排除体内多余的垃圾以及污血等，多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血可能。还要多吃蔬菜，保证营养均衡。还要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的东西，黑色的东西大多都是利于排毒的。
月经期间的话，建议饮食方面要清淡，多吃一些富含维生素和优质蛋白质的食物，同时保持经血通畅的话，可以很好的排毒。一般建议多吃羊肉、鱼、鸡、蛋、苹果、无花果等，含有优质蛋白质和各种微量元素，有助于机体恢复，促进经血通畅。同时还可以多吃一些熟地、黄精、红花、桃花、红豆、红糖、猪血等食物，这些食物可以滋补肝肾、活血活血、活血通络的作用，促进经血教育更加通畅。