贝贝南瓜的热量大约在78千卡/100g，合326千焦/100g。
贝贝南瓜含有丰富的营养，可以帮助补充人体所需。每100克贝贝南瓜含78大卡热量，其中碳水化合物20.6克，蛋白质1.9克，脂肪0.3克，是纤维素3.5克。相对于其他品种的南瓜，贝贝南瓜纤维素含量较高，饱腹感强，减重人士可以适量增加食用量。
91大卡/100克。
每100g贝贝南瓜所含热量达91大卡，贝贝南瓜个头小巧可爱，吃起来口感极佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，不但如此，它富含胡萝卜素，是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，而且南瓜作为杂粮的一种，既低热量又高营养，减脂期拿它当主食，也是很好的选择。
每100g贝贝南瓜所含热量达91大卡，贝贝南瓜个头小巧可爱，吃起来口感极佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，不但如此，它富含胡萝卜素，是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，而且南瓜作为杂粮的一种
一个小南瓜热量大约为30到50卡路里。南瓜是一种低热量、高营养的食物，含有大量纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维持健康的消化系统、免疫系统和心血管系统。
此外，南瓜还含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于维持视力健康。烹饪南瓜的方式可以影响其热量含量，如加糖、奶油等会增加其热量。