你的情况是便秘可以外用开塞露缓解便秘，也可以口服麻仁软胶囊治疗便秘，平时一定要把饮食调理好，平时注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，比如香蕉，苹果可以适当多吃点，不要吃太辣的食物，多活动活动，多吃点粗纤维食物都有助于缓解便秘。
便秘灌肠的操作首先应排空膀胱，取左侧卧位，双膝屈曲，露出臀部，将治疗巾及橡胶单放于病人臀下，将灌肠所需要器具放于身旁，然后将灌肠桶放于架上，润滑肛管，并排气，将肛管插入直肠，松开夹子，使溶液灌入，有便意时，可以适当放低灌肠桶，嘱病人深呼吸，在液体流完时，可以加紧橡胶管，用卫生纸包住肛管拔出，擦净肛门后，嘱病人平卧，保留10-15分钟后排便。