1、酸奶口袋面包
乳酸菌夹心，更加的营养。网上有很多牌子的，都可供参考。
主要的原材料就是面粉、鲜奶源黄油、乳酸菌种等等，看起来也是非常有营养的。
2、焙朗早餐饼
（需要配牛奶等饮料）主要原材料是荞麦、燕麦、大麦等，营养还顶饿，有的还加入了一些水果颗粒，好看还好吃。
不过，这种早餐饼，会稍微有一点点干，早晨的话，仅仅吃这个，不是太恰当，如果搭配一些牛奶，或者是果汁等等，会更加不错。
3、全麦面包
有的家庭，早上可能就是吃的这些面包、牛奶之类的，所以，如果真的是早上时间少，可以备一点全麦面包，当做是早餐再合适不过了。
4、燕麦片
冲剂，如果是食量小的话，早上也可喝一点麦片粥，也有一些麦片是加了红枣等等辅助材料的，特别喜欢带红枣口味的，特别香，还好喝。
其实，早上的一顿饭，还是比较重要的，需要均衡营养，吃饱，还要吃健康，很多学生都有不吃早餐的习惯，其实这个习惯真的是需要改改。
最好不要。 早餐可以不吃饭，可以喝点粥，吃点粉，下点面，或者是吃 粗粮等等之类的。如果想和饮品的话，可以喝点奶制品，冲点粉粉喝。 早餐是最重要的。