早上空腹可以吃富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等。
早上空腹可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以给身体补充优质的蛋白质，同时增加饱腹感，
早晨最好吃两个鸡蛋，再加粥或者牛奶，主食就随便配了。还可以吃小笼包配米粥这个比较好消化吸收，其实，早餐就看个人习惯。
早上空腹可以吃富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等。
早上空腹可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以给身体补充优质的蛋白质，同时增加饱腹感，
2025年06月17日
早上空腹可以吃富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等。
早上空腹可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以给身体补充优质的蛋白质，同时增加饱腹感，
早晨最好吃两个鸡蛋，再加粥或者牛奶，主食就随便配了。还可以吃小笼包配米粥这个比较好消化吸收，其实，早餐就看个人习惯。
早上空腹可以吃富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等。
早上空腹可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以给身体补充优质的蛋白质，同时增加饱腹感，