这两种在外观和口味上有很大的不同，普通燕麦片味道粗糙，不容易烹饪，所以会伤胃，不容易被胃消化吸收。
但是，胚芽燕麦片经过加工，营养价值比普通燕麦片高，入口润滑，保健效果比普通燕麦片高，因此，孕妇更适合吃胚芽燕麦片，孕妇可以多吃一些有营养的食物。
燕麦仁煮粥好
放上一些燕麦仁，然后再放了一些糯米，然后再放一些大米，这个时候再放上一些坚果，比如说把到木，或者是一些核桃仁都比较好的，然后煮30分钟，这样就出来的是比较好喝
还是燕麦片儿煮粥应当能够好吃一些，燕麦仁需要煮的时间长一些，燕麦片儿煮的时间应该短一些。燕麦片儿煮出来，它的粥特别的粘稠，而且营养味道好，口感也好。
个人觉得是燕麦米来煮粥是比较好的，因为我们平时喝的牛奶燕麦粥都是因为卖没煮出来的一种周往里面加入一些热牛奶，这种粥就做好了，非常的好喝。
燕麦仁好
燕麦仁的营养价值比燕麦片的营养价值高。燕麦米富含丰富的氨基酸、脂肪、维生素等营养物质,可以增加机体营养
我的亲身经历，燕麦片好，因为燕麦仁特别难煮熟，煮很长时间了还是硬的，和大麦仁差不多，不好消化不说，还一点不好吃。
燕麦片就不一样了，绵绵软软的，而且减肥都是要用燕麦片的