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喝酒后脑袋涨涨的这种情况是正常的。首先酒会加速血液循环，所以有头胀的感觉。过度饮酒不但对精神而且身体不好，建议您少饮酒，可以在喝酒后喝一点牛奶，这样会减轻您的症状。饮食方面建议您可以多吃点清凉的食物，例如蔬菜水果类，少吃油炸、辛辣、生冷刺激的食物。