燕麦脂肪含量比较高！燕麦是粗粮每100克燕麦含有389卡路里，这些卡路里需要跳绳38分钟，跑步40分钟，然而，燕麦中含有大量的膳食纤维。
没有脂肪
燕麦的营养成分主要有脂肪酸、氨基酸、维生素、膳食纤维等，具体分析如下：
1.脂肪：燕麦通常含有丰富的单不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等脂肪酸，适量食用有助于降低胆固醇。
有的。燕麦中是含有脂肪的，而且燕麦的脂肪含量是比较高的，所以经常吃燕麦的话，是很容易导致身体肥胖的，这个是要尤其注意的。
燕麦中不仅含有蛋白质和各种氨基酸，同时还含有脂肪，每一百克燕麦含有脂肪，七克左右，是大米的六倍到七倍，并且大多数的脂肪都是不饱和脂肪酸。
燕麦是粗粮，富含多糖，含有的热量比较高，每100克燕麦大约含有389大卡热量，它相当于4个苹果、1.7碗米饭，而这些热量需要跳绳38分钟，跑步48分钟才能消耗掉。
但是，燕麦中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的消化和蠕动，清理肠道，还会增加饱腹感，减少肠道对其他脂肪以及高热量食物的吸收，是有助于减肥的。
最好不要单纯的吃燕麦来减肥，会造成营养不均衡，加重肥胖。
燕麦的热量不是很高，因为燕麦也是属于粗粮的一种，吃燕麦能有助身体健康，有很多的健身人士是都是用吃燕麦用来增加饱腹感