吃咸鸭蛋的好处营养是比较丰富的，富含脂肪、蛋白质以及人体所需要的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素，并且因为腌制的原因，咸鸭蛋的营养成分被分解，是很容易被人体所吸收的。
坏处是因为咸鸭蛋在制作的过程当中会加入大量的盐分，并且腌制好的鸭蛋蛋黄会有油脂流出，因此其油脂和胆固醇含量也是比较高的。这样一来，咸鸭蛋就属于高盐、高油脂的食物了，热量也是比较高，因此也就属于不是很健康的食物了。
夏天吃咸鸭蛋的好处就是可以增加蛋白质 ，使人感到口渴，喝水多 ，对下火很有好处。
坏处就是，咸鸭蛋太闲，对血脂高的人没有好处。
好处：
咸鸭蛋富含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质，有助于补充身体所需的营养成分。
咸鸭蛋中的蛋白质有助于增强身体的免疫力和抵抗力。
咸鸭蛋中的铁和钙含量较高，有助于促进骨骼发育和预防贫血。
咸鸭蛋中的维生素B2含量较高，有助于补充B族维生素，对身体健康有益。
坏处：
咸鸭蛋中的盐分含量较高，如果食用过量，会增加肾脏负担
答案，夏天吃咸鸭蛋好处是：能为人体补充优质蛋白 ，还有卵磷脂，以及各种营养物质，如钙，铁，磷，钾等。
坏处是咸鸭蛋含胆固醇很高，不能过量食用。
吃咸鸭蛋营养丰富，下饭，还清热，因为鸭蛋都属于凉性食品。坏处是鸭蛋是腌制食品，盐分重，不能多吃。我认为是这个道理。