板栗属于坚果类食物,栗子的营养价值很高,它的脂肪含量比较高。吃炒板栗的话食用最好适量,食用过多易上火的。脾胃虚弱，消化不良者不宜多食的。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、等心血管疾病和预防骨质疏松，改善腰膝酸软、乏力等。
一、三把火：
第一把火就是荔枝的皮。
第二把火则是荔枝的核。
最后一把火就是荔枝的果肉了。
二、为啥会说三把火？
因为荔枝上市的季节是在夏季，本身就是爱上火的季节。而且荔枝是一种热带的水果，它含有两种特殊的物质，这两种物质会让我们的身体产生内热，最终出现上火的迹象。
如果荔枝吃多了，很容易会出现牙龈出血肿胀、口腔溃疡、便秘等情况，这时你很有可能就是因为荔枝吃多而上火了。
由此看来，一颗荔枝三把火这句农村俗语是非常有道理的。其实这句话的本意就是提醒人们要适量的吃荔枝，千万不可以因为嘴馋而吃的太多，到时候如果出现上火迹象后悔都晚了。
没有火，一颗栗子一桶水，
这第一把火就是栗子的皮，第二把火则是栗子的核，最后一把火就是荔枝的果肉了。
一颗栗子是那个生命之火，生长之火，壮大之火