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好处：甜橄榄果能为身体补充能量，因为这种水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，他们介入人体后能快速转化成能量，可促进人类体力恢复，也能增强人体的抗疲劳能力，在日常生活中，特别适合那些从事重体力劳动的人群食用。

坏处：吃多了容易升糖