孕妇的早餐还是比较重要的，孕妇早餐要吃丰富一点，喝一碗小米粥啊，或者是牛奶泡麦片啊，或者是玉米碜，再吃一个水煮蛋，还来一块全麦面包，再吃半个苹果，营养就差不多够了。
孕早期要多补充营养，才能使胎儿正常生长和发育。早餐可以吃麦片牛奶羹，含有丰富的钙。或者果酱甜包，有丰富的氨基酸可以补充氨基酸。在孕早期也可以吃一些刺激胃液分泌，提高消化酶作用的食物，可以吃西红柿，葡萄，杨梅，石榴等。要少吃辛辣或寒凉性的水果蔬菜。
早餐要丰盛，不要过于油腻，可以适当的吃一些蛋白质丰富的食物，搭配一些水果青菜以及粗粮类的食物，防止胎儿出现神经管畸形的问题，不要吸烟，不要饮酒，远离有毒有害的作业环境，在怀孕初期，尽量不要同房，以免造成流产的可能。
在怀孕期间建议7到8点吃早餐比较好，在怀孕期间食欲都是比较差的，所以早餐多吃清淡易消化的食物，可以用牛奶，面包或者豆浆等，看一下睡眠的变化，注意规律的安排作息时间，也可以通过少食多餐等方式来缓解胃肠道的压力，这几天不要着凉。
孕妇早餐一定要注意营养全面、合理搭配。可以煮麦片其含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同吃，能够起到很好的补钙作用。还可以搭配面包、三明治及各种新鲜的水果，达到营养均衡的目的。
其次可以吃些各种粥类，如小米粥、黑米粥、燕麦粥等，还有鸡蛋及面食配合各种蔬菜、瘦肉、虾皮。另外建议孕期饮食要吃些清淡易消化的食物。