视情况而定，一般建议适量控制米饭摄入量。
解释原因：减脂需要控制总能量摄入，米饭作为主食之一，是重要的能量来源。
过多摄入会导致能量超标，影响减脂效果。
因此，需要根据个人能量需求以及其他食物摄入情况合理控制米饭摄入量。
内容延伸：控制米饭摄入量不仅限制于中午，也需要注意早餐、晚餐的米饭摄入。
一些科学的方法如饮食搭配、分餐制等也可以帮助减少米饭的摄入量，达到减脂的目的。
此外，米饭的种类和烹饪方法也会影响能量摄入，可以选择低GI值的糙米等食品，使用热量控制比较低的蒸煮方式。
减脂餐中午吃100克米饭。再补充适量的青菜，肉之类的，。饭前可以吃一个苹果或者香蕉等水果，以增加饱腹感，促进新陈代谢。
减脂食主食碳水的推荐量是每千克体重1~3克。具体多少看你的运动量来定，运动量多就吃到三克，运动量少就吃一克。按一日三餐算，中午饭的碳水是0.33-1克每千克体重，一般人大概在80—300克左右的米饭，看你体重算。
减脂中午吃100到150克米饭是比较适合，具体要吃多少米饭要根据减脂者的身高体来进行判定！最好把白米饭换成糙米对减脂者减脂更好！
不要超过100g。在减脂的时候要少吃主食多吃蔬菜，这样既能有饱腹感，又不会增加脂肪，最主要的是不会让你有吃不饱饿的感觉。
减脂就是每天少摄入碳水化合物，如果是以米饭来计算大约是0.5kg左右。有一个简便的运算公式是身高-105 ，就是患者的理想体重。按25-30kcal/kg提供热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
在减脂期间，中午可以吃二百克大米饭，因为大米饭的所含热量在115大卡左右，米饭主要成分是碳水化合物，也有人体所需要的营养物质，而且减脂后还不易反弹
中午正餐米饭大概可以吃二两左右，因为吃过多的话，米饭中有含有大量的脂肪很有可能会使体内吸收，从而不利于减肥。想要减肥的话要吃一些清淡易消化的食物，并且要配合一些碳水化合物，有助于消耗体内的热量，从而也可以起到瘦身的效果。
减脂中午吃100克米饭就行
对于轻度肥胖者来说,每天热量供给一般需要减少125-150大卡,换算成米饭,大于中午需要少吃100g左右的米饭
答案：五十克。
对于减脂的人来说，少吃碳水是一个策略。但是中午是一天饮食的重心。可以吃得稍微多一点。下午就最好只吃一些水果坚果之类。
减脂期间中午米饭可以控制在50克左右，可以多吃鸡胸肉，鸡腿肉，鱼蛋虾等高蛋白食品，也可以多吃西蓝花，卷心菜，金针菇，黄瓜，西红柿。
一般在减脂的过程当中，一日三餐都是要少吃的，但中午的米饭一般不超过60克，就可以的。控制米饭的碳水化合物当中的摄入，不要过多就好了。
减脂，中午吃200克米饭。如果想要减去脂肪，中午饭就不要吃的太多了，一般吃200克就够了，吃的太多的话很容易长得很胖，米饭很容易长肉
50克左右的米饭是差不多的，其实我觉得这个要根据你平常的饭量来决定，就算是你减脂也不要一下减太多，最好是减去你饭量的一半比较合适
视个人情况而定，但一般来说需要控制在150克左右。
因为减脂需要控制热量摄入，而米饭是碳水化合物的主要来源，每100克的热量约为116大卡，因此在减脂过程中需要适当减少米饭的摄入。
如果你感到饥饿或身体需要更多能量，可以在米饭中搭配高纤维蔬菜来增加饱腹感，同时减少米饭的摄入量。
如果需要更详细的指导，建议咨询食品营养师。
您好，减脂的话，中午吃多少克的米饭要取决于你自身的体重，如果你的70千克，您就需要吃700克左右的米饭，以此类推，谢谢