7~12岁的儿童的早餐，首先我们要讲究营养，但因为早上上学又要赶时间，所以我们又要简单。他们怎样来做出一份好吃又简单营养美味的早餐呢？那么比较好的搭配就是牛奶加鸡蛋，再搭配两片全麦面包，如果再配上几片苹果，那就变得完美，这样的早餐对7~12岁的儿童来说好吃美味又简单。
比如豆浆鸡蛋还有汉堡之类的，只要清淡一点的早餐就是最好的。
早餐:土豆丝卷饼、肉末蔬菜粥、猕猴桃 午餐:排骨海带汤加面条煮、
晚餐:粉丝大白菜汤、目鱼炒玉米、胡萝卜丁、橙子 早餐:红薯麦片粥、猕猴桃 午餐:素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭 晚餐:黑木耳瘦肉粥、杏鲍菇炒胡萝卜、香蕉 早餐:牛奶、简易三明治 午餐:土豆烧排骨、炒土豆丝、米饭 晚餐:赤豆小汤圆、香煎鸡排、橙子、
早餐:面包、果粒酸奶、葡萄 午餐:土豆烧牛肉、清炒西兰花、米饭、
晚餐:紫薯粥、小葱炒鸡蛋、哈密瓜、
早餐:小米粥、咸菜、春卷、
七岁左右的儿童的话，基本上每天三次饭，每一顿可以吃一碗饭左右了，还可以吃一点水果
每顿差不多要一碗饭了吧，因为小孩在他上一年级了，应该是活动量比较大的，所以这个时候也是长身体的时候，荤素搭配好，营养才会均衡，不是说什么标准，有的小孩子就是饭量比较大呀，你肯定让他吃饱。
七岁宝宝一天七岁宝宝一天正常情况下是吃三顿饭，也就是说在吃饭的过程中早餐一次吃饭中午吃饭晚上吃饭晚上吃饭，因为几岁的宝宝想学了正常情况下。他下午进行体育活动。也进行了一天的学习他下午也就饿了走时候也就该吃饭了这样的情况。
一天三顿饭足矣
已经大啦，一日三餐，养好习惯，可以加一点零食
平时要养成良好的饮食习惯，不要吃过凉过硬和过辣的食物，吃饭时要细嚼慢咽，少食多餐，尽量不要喝冷饮，平时要注意保暖，不要暴饮暴食
建议生活规律，不要熬夜，吃易消化的食物，不要吃辛辣生冷的食物，多喝温开水，适当运动
7岁宝宝一天吃三次饭，早餐中餐和晚餐。一般4到5岁差不多就接近成人了。要让孩子养成少吃零食的习惯。每餐就要定时定量
7岁宝宝一天按照成人的时间，一日三餐，晚上睡前可以喝杯牛奶。
七岁宝宝一天吃三次饭 ，因为要养成良好的饮食习惯
3次，除了小婴儿基本上都是3次
一日三餐，养好习惯！中间可以加零食！
七岁宝贝一般一天吃三次饭，早餐，午饭，晚饭，适当吃点水果有助于消化
七岁的宝宝最好是吃三餐
吃四餐，因为还在长身体
七岁宝宝饭食已经可以和大人同吃了，只需要一天三顿就好！
有句话说得好，早吃好，午吃饱晚吃少，每天的营养摄入均衡，就能满足小孩的生长需求，就不必吃太多顿，这样反而会加重肠胃的负担！
七岁宝宝每天可以吃一碗饭。大约是三两饭吧七岁宝宝每天可以吃一碗饭，大约是三两饭吧！
七岁宝宝可以和成人一样一天三顿饭，上午和下午各一次水果！
三次，早上中午和晚上，所以三次
一天三顿饭，水果蔬菜蛋白质维生素粗粮搭配