太平苏打饼干-海苔口味的热量(以100克可食部分计)是485大卡(2029千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克太平苏打饼干-海苔口味的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。
如果说平均热量 100克中，方便面的热量是472卡，饼干（指一般的甜饼干，夹心的之类的可能还更高，咸饼干或无糖全麦的热量会稍微低一点）的100克热量是432卡。
可见两者差别不大，都是高热量高油脂食品，建议少吃。如果非吃不可的话，就吃方便面吧。（一袋方便面可以吃饱，100克饼干是不顶用的，如果条件允许的话，方便粉丝的热量可是比方便面的热量低哦~~）泡面的更容易发胖。因为泡面的主要成分是淀粉类，而淀粉类热量高，而饼干则主要成分是面粉和油脂，虽然脂肪含量较高，但淀粉类占主导地位的泡面的热量更高。在食用这两种食物时，应根据自身情况控制食用量，避免过度摄入热量导致肥胖等问题。