吃花生米是不可以减肥的，如果吃过多的话，生命也有可能会导致身体更加的肥胖，因为花生里面含的脂肪是特别高的，在减肥的期间最好不要吃高脂肪高热量的食物，也不要吃高糖，高油的饮食，可以吃一些清淡好消化的食物，也要多吃水果蔬菜以及富含粗纤维的饮食，但是也要通过运动的方式来达到减肥的效果。
生花生属于高热量的食物，每100克生花生含585大卡热量，其中碳水化合物21.51克，蛋白质23.68克，脂肪49.66克，钙54毫克，铁2.26毫克，以及其他众多营养物质。
但是不能进食过多，如果大量吃生花生可能引起增肥现象，不利于减肥。