15克到20克。
鱼胶一般一次性吃15克到20克为好。由于鱼胶的营养价值较高,人体每天可以吸收的量约为15克到20克,水量约为220毫升。通常需要每天食用鱼胶,也可以休息两三天后每隔一天吃一次。根据个人体质,人体每天吸收量通常有限,所以如果吃得太多,就无法吸收。
17克，成年人一天对于花胶最大的吸收是17克干鱼胶，也就是每天吃十七克干花胶，已经是对胶原蛋白的最大吸收量，吃多了也是浪费掉。
15克到20克。
鱼胶一般一次性吃15克到20克为好。由于鱼胶的营养价值较高,人体每天可以吸收的量约为15克到20克,水量约为220毫升。通常需要每天食用鱼胶,也可以休息两三天后每隔一天吃一次。根据个人体质,人体每天吸收量通常有限,所以如果吃得太多,就无法吸收
有营养
具体如下
鱼胶即鱼鳔（鱼类用于调整下沉和上浮的器官，也叫鱼泡，内有气体）的干制品，富胶质，所以称为鱼胶，也称鱼肚、花胶。
鱼胶富含胶原蛋白、维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，可用于补充营养、强健身体。
鱼胶中含有的蛋白、脂肪，可以帮助虚弱的人群强健身体，增强抵抗力