五谷杂粮对身体是有很多好处的，喝五谷杂粮能够补充膳食纤维，改善便秘。膳食纤维中富含维生素和微量元素，因此对于防病、增加人体免疫力、改善肠道菌群，会有很多的有益效果。
五谷杂粮中不像精致的主食中含糖分那么高，因此常和五谷杂粮来代替主食。
一是常吃五谷杂粮对身体可以增加多种微量元素的好处，二是常吃五谷杂粮对身体可以增加纤维素的好处，三是常吃五谷杂粮对身体增加需要的多种维生素的好处。
四是常吃五谷杂粮可以对身体维持正常的循环代谢的好这就是常吃五谷杂粮有哪些好处的方法。
1可以补充人体所缺乏的能量和热量
2.，提高机体的免疫力和抵抗力。
3.五谷杂粮中含有丰富的维生及多种维生素及微量元素。
4.五谷杂粮含有丰富的膳食纤维
在我们平时的生活当中，五谷杂粮对身体有什么好处？五谷杂粮含各种维生素，这种纤维，各种营养物质，对身体健康特别有好处
关于吃五谷杂粮的好处有：
促进排便：
粗粮中含有大量纤维素，可以起到促进胃肠蠕动的作用，使排便增加；
补充维生素：
粗粮中富含维生素，目前较多食物会过度加工而变成细粮，在此过程中会流失、破坏较多维生素，但粗粮可以更好地保留食物本身含有的维生素
吃粗粮的好处是可以补充能量、微量营养素、膳食纤维等营养成分。
粗粮里含有碳水化合物、蛋白质等营养成分，可以为人体补充能量，支持人体生理活动。
1.五谷杂粮中含有丰富的纤维素，易于消化吸收，不会让人吃完后感到饥饿。
2.五谷杂粮中含有多种维生素和矿物质，如蛋白质、钙、铁等，能够维持人体正常的代谢活动。
3.五谷杂粮还有降低血脂、促进肠胃蠕动等功效，是优质的食物。