腰疼，应该吃芝麻、黑豆、黑米、狗肉、干贝、菠菜、栗子、秋葵、牡蛎等食物固精养肾。腰疼建议首先要到正规的医院就诊，明确引起腰部疼痛的原因，而不是单单的依靠吃什么东西，治疗腰部疼痛。引起腰部的疼痛，有很多种原因，比如腰椎间盘突出、小关节突紊乱、腰肌劳损，都有可能导致腰部的疼痛。所以，一定要检查明确引起腰部疼痛的原因，才能有效的控制住腰部疼痛的症状，起到治疗的目的。
腰痛这种可能是局部有一些骨质增生或者腰肌劳损造成的，也不排除其他韧带发炎的可能性，少数可能是因为一些肿瘤或者腰椎结核，具体需要到医院做一下磁共振检查。目前也可以先服用一些活血止痛的药物，具体用药请遵医嘱，而且在家里要多注意平躺休息。