生蚝由于其含锌量较高，虽然对男生好处比较明显。但生蚝的蛋白质含量也是较高的，还有一些胶原蛋白，对女生也是很合适的。
只是生蚝属于寒性食物，一次不易多食，食用生蚝，以新鲜的为上品。
生蚝是大补的海鲜，很多人会做给男性吃，生蚝同时也是营养丰富口感好的食物，生蚝小孩可以吃，但是要适量，海鲜是寒凉的食物，千万不要给孩子吃多了。生蚝含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，多吃生蚝对人体的好处是非常多的。但是并不是每个人都是适合吃生蚝。如果是患有皮肤疾病的患者或者脾胃不是很好的人都不宜吃。体质虚弱的人、高血压、糖尿病患者都是可以吃生蚝的。
乳山生蚝适合身体虚弱，经常盗汗，气虚的人群食用。还适合中老年人群。乳山生蚝养殖品种以太平洋牡蛎为主，采取筏式养殖方式。养殖区域主要分布于西至乳山口、东至浪暖口的开阔水域内。这一水域，潮流畅通，风浪较小，乳山河和黄垒河给其带来了大量的营养盐，饵料丰富，非常适合牡蛎筏式养殖。