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怎样炖黄鳝汤最有营养

主料:


黄鳝3条 蘑菇100克 百叶结100克 咸肉1小块


辅料:


调和油少许 料酒2勺 盐少许 白胡椒粉少许 葱花少许 姜片3片 蒜瓣2个 枸杞子10颗


做法:


1. 黄鳝先杀好去掉内脏,再用热水把外面的粘膜烫掉后洗净。


2. 先把黄鳝切成小段,再把咸肉用温水冲洗一下,也切成小片备用。


3. 蘑菇用清水洗净后切小粒,百叶结也用清水冲洗一下备用。


4. 炒锅中放入少许调和油加热后,放入姜片、蒜片爆出香味 。


5. 先把黄鳝段和咸肉片放入锅中,煸炒片刻后加入适量料酒。


6. 接着把蘑菇粒也放入锅中煸炒一下。


7. 然后加入适量清水开始炖煮,等锅中汤水煮沸,把挤干水分的百叶结放入汤中煮沸。


8. 为了保温,我把所有食材重新倒入小砂锅中,再次煮10分钟后,加点盐调味。


9. 上桌前,撒上少许葱花、枸杞子和白胡椒粉,拌匀即可。


温馨小提示


盐到最后才放入,量一定要控制好,因为咸肉是有咸味的。

用料:黄鳝250克、莴笋250克、蒜10瓣、姜4片、胡椒粉1/2茶匙、鱼露2茶匙、水适量、植物油2茶匙、黄酒4茶匙。


1、新鲜黄鳝清洗干净,切5-6厘米长段备用。


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2、莴笋去皮,切成滚刀块备用。


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3、锅内倒植物油,将蒜和生姜片倒入煸炒出香。


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4、倒入黄鳝进行翻炒,直到变色。


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5、加黄酒后盖一下锅盖,再打开,使黄鳝充分吸黄酒。


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6、加清水,倒入莴笋煮开后小火10分钟左右,加鱼露、胡椒粉等调味即可。

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