牛奶。
一般我们说的牛奶是黑白花奶牛泌乳所得，一头奶牛一天可泌乳10 千克左右，主要成分为水分87.5%、脂肪3.5%~4.2%（脂肪球直径为3~4微米）、蛋白质2.8%~3.4%（酪蛋白与乳清蛋白比为85：15）、乳糖4.6%~4.8%、矿物质0.7%左右，奶牛的不同品种、不同饲养环境及季节变化都会对奶牛的泌乳造成影响，导致牛奶中的营养成分很难统一。因此，工厂一般会在生产牛奶前，先将牛奶蛋白、脂肪等标准化。
羊奶。
羊奶顾名思义就是羊的奶，羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。
羊奶在各种动物奶中应该说是最好的。在我们的日常生活中都有喝牛奶或羊奶的习惯，因为奶中含有大量的维生素和钙，对儿童的身体和智力的发育有很大的益处，对我们成人来说提高人体免疫力。
相对比较羊奶中含有丰富的乳糖，能很好的调节胃肠的蠕动。羊奶还用来做为刚出生的婴儿及小动物的辅助奶。
1. 全脂牛奶：全脂牛奶含有脂肪和卡路里较高，但是也含有更多的脂溶性维生素。
2. 低脂牛奶：低脂牛奶含有较少的脂肪和卡路里，但是仍然含有大量的蛋白质和钙。
3. 脱脂牛奶：脱脂牛奶几乎不含脂肪和卡路里，营养丰富
蒙牛好。
蒙牛作为国家农业产业化重点龙头企业，肩负着"百年蒙牛、强乳兴农"的使命，致力于打造一流好奶。蒙牛纯牛奶优质奶源，源自专属牧场。原生高钙，给您带来更多健康。口味浓郁，富含丰富优质乳蛋白
买生牛乳成份含量高的喝，因为牛奶含有多种蛋白质和丰富的脂肪。可以补充人体需要的蛋白质和钙，喝牛奶可以增强身体的抵抗力。