布哥食谱网

便秘通过食疗的方式最快，可以吃木耳，白菜或者红薯。多吃膳食纤维可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。少吃油炸的食物。养成良好的饮食习惯，拒绝暴饮暴食。