首先，不管是什么年龄段的男人或者女人，要想有一个好身体，必须要注意节食或者注意营养，这是最低标准，下面我们来细说下对身体好的东西。
1:蔬菜，蔬菜的定义比较模糊，但是不可否认只要是蔬菜，只要不是暴食同一种蔬菜那么只有好处没有坏处，我们经常吃的比如芹菜，韭菜，西蓝花，菠菜等等，他们中都含有微量元素，或多或少的补充这我们的身体，这是必然的，当然如果想要身体好建议不要挑食蔬菜，能均衡的食用，效果最好，当然每个人都有，特别不爱吃的蔬菜，比如我，我就特别不爱吃秋葵和茴香，啧啧，真是受不了，哈哈，但是除了这两种，别的我还是吃的比较均衡的。
2:肉类，这种东西，男人不吃是不行的，对，你没有看错是不行的，肉类也一样补充这微量元素，最重要的是体能和肌肉，男人嘛，不能软绵绵的，这是重点，当然以瘦肉为主，比如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等等，营养价值高，并且脂肪含量没有猪肉那么高，不容易变胖，前提是能控制住自己的嘴，不能一次吃很多那种。
3:水果，水果的好处我就不多说了，吃那个只要是不要盯着一种东西一直吃，只有好处没有坏处。
4:要想身体好，除了吃饭就是喝水，喝水要规律，要少喝但是要增加喝水次数，这样才有益健康。
5:就是要多锻炼，早睡早起，有个生物钟，才是硬道理，锻炼哪怕是散散步也行，经常宅在家里，对身体很不好，特别不好。
如有不全的欢迎补充，一切为了大家的身体，最后祝愿广大的男士女士都有个好身体。
