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这种情况可能是由于出现消化不良，导致排便不正常，和您生活不规律，精神压力较大有关系，胃肠道功能受到饮食结构，是否被污染，消化道菌群分布结构，以及生活习惯等因素有关系。建议您规律饮食，注意腹部保暖，避免生冷硬辛辣食物，可以选择助消化药物，益生菌等口服。

大便不成形，有可能是由于饮食原因。如果吃太多青菜之类的含纤维多的食物，可能会引起大便不成形。消化功能差，食物不能被完全分解，也会引起大便不成形。建议可以到医院做一个大便常规检查。如果大便常规没有问题，建议注意饮食，不要吃辛辣刺激不好消化的食物。