晚餐是一天中非常重要的一餐，约占总能量摄入的35%。晚餐时间一定要吃主食，主食可以选择米饭、土豆、红薯、饺子、面条等。除了主食，你还可以吃一些蔬菜。蔬菜的参考摄入量应为三两叶菜、两种或两种瓜菜、一种或两种菌藻类蔬菜。蛋白质是一种非常重要的营养素，每餐都应该吃。晚餐建议吃容易消化吸收的蛋白质食物，如兔肉、鸡肉或蒸鸡蛋、豆腐等，最好控制在150-200毫升，不要喝太油腻的汤，否则可能导致脂肪摄入过多。另外，不要多喝汤，汤太多会影响其他食物的摄取。此外，饭后应进行适当的体育活动，促进消化吸收。
孕妇半夜想要快速止咳可以吃些雪梨炖冰糖润喉，平时白天可以多喝些雪梨银耳汤、煮川贝雪梨汤等，都有助于缓解咳嗽的症状，如果咳嗽得厉害，建议及时去医院检查一下，可以在医生指导下服用些药物，减少对胎儿的影响，平时一定要注意，饮食上不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
怀孕晚期一般饮食不推荐过于滋补的，建议早餐可以吃豆浆，面包或者包子等，午餐可以吃瘦肉，炒菜米饭，晚餐建议吃一些面条汤配合新鲜的蔬菜水果。建议少食多餐，可以补充一些牛奶或者小零食，看看体重的变化， 注意计算预产期的时间，不要熬夜。
中考那年，我考得不好，没能被县城里最好的高中录取。一天晚上，父亲和我纳凉说闲话，他说：“ 你别看现在天这么黑，等月亮一出来，这里便会亮堂起来。生活难免坎坎坷坷，过了这个坎，就一定会好起来的！只要心里有月亮，每个日子都是亮的。”父亲的话点拨了我，让我重拾信心。后来，我考上一所重点大学。
一罐月光汤，一车月光泉，一弯月光路，我终于读懂了父亲：因为心中始终有月光，他才能在岁月的千沟万壑中岿然不动，且从不发一声怨言。在父亲看来，不管遇到何種困难，只要心能常被月光滋润，人生便有希望和奔头了。