产后补血补气，可以适当多吃一些桂圆肉。桂圆肉是一种具有补血作用的食物，含有丰富的铁质，并且还含有丰富的维生素A、维生素B、蔗糖以及葡萄糖等多种营养成分。产后的女性朋友可以适当多吃一些龙眼汤、龙眼酒或者龙眼胶等具有很好的补血作用。
女性在产后的话可能多少都会有一些气血不足的情况，这种属于是生理性的表现造成的，如果说气血不足的症状比较严重，出现了神疲乏力，失眠多梦，面色苍白，这种可以是服用一些补气养血的中药进行调理，也可以平时用一些枸杞黄芪来泡水喝。
产后出血多容易造成产妇贫血，所以需要多吃补气血的食物，多吃猪肝、乌鸡汤、红枣、红豆、黑芝麻、核桃、鸡血鸭血还有瘦肉等。另外，除了日常的饮食外，最快的方法是通过补充铁剂进行补血。也可以口服阿胶胶囊，总之根据实际情况进行有效的补充。